Dit is een gastbijdrage van Jos Nota, Eigenaar van New Figure Clinics Maastricht, Heerlen, Geleen.
———————————————————————————————————————-
In de huidige maatschappij is voor iedere ondernemer vitaliteit belangrijk. Jijzelf bent de spil van je onderneming. Door je leefpatroon bepaal jij je eigen vitaliteit. Als ondernemer kun je zelf voor voldoende energie en weerstand zorgen. Niet alleen voldoende nachtrust en beweging maar ook het eetpatroon is hierbij een belangrijke factor.
Zoals we allemaal weten kun je zelf door het bewust kiezen van de juiste voeding voldoende energie en weerstand opbouwen. Regelmaat en variatie in de voeding waarbij twee porties fruit, voldoende groente en zuivel zijn opgenomen vormen een goede basis.
Vezelrijke voeding heeft hierbij de voorkeur. Deze voeding wordt door het lichaam langzamer opgenomen en voorkomt schommelingen in de bloedsuikerspiegel waardoor de welbekende dips (die meestal op een ongezonde manier met cafeïne en suiker tijdelijk worden verholpen) uitblijven.
Door een bewustere keuze van voeding voorkom je overgewicht. Overgewicht vormt een groter risico op diverse ziektes. De kilo’s die je teveel meesleept zijn een extra belasting voor je lichaam. Een gezonde vezelrijke voedingskeuze met de benodigde voedingstoffen, vitamines en mineralen geeft je lichaam een boost.
Ook jij als ondernemer kunt dus het optimale uit jezelf en je bedrijf halen door een gezond leefpatroon.
Met vriendelijke groeten,
Jos Nota
Eigenaar New Figure Clinics Maastricht, Heerlen, Geleen
——————————————————————————————————————–
Heb jijzelf nog een verhaal over de link tussen ondernemen en voeding? Dan ben ik benieuwd naar je reactie! Alvast bedankt daarvoor!
Met vriendelijke groeten,
Jeroen Kratsborn
P.S. Ben je ook al ingeschreven bij onze interessante LinkedIn Groep: Lifehacking voor Ondernemers ?
Uit eigen ervaring kan ik zeggen dat goede voeding essentieel is. Begin dit jaar ziek geworden, wat als kostwinner en niet AOV-verzekerde erg veel stress opleverde.
Sinds ongeveer een half jaar mijn toch al gezonde leefstijl nog meer aangepast. Bewegen (uurtje hardlopen in het bos, meestal dagelijks), dagelijks mediteren, en voeding zo afgestemd dat mijn PH (speeksel en urine, testen met lakmoespapiertjes) zoveel mogelijk rond de 7 zit.
Die balans bewaar ik door veel beweging in de buitenlucht = zuurstof rondpompen = PH neutraliserend. Door Omega 3 in te nemen (als vegetariër Aman Prana Detox Perilla, plantaardig en in staat snel tekorten op te heffen; visolie wordt geraffineerd en gebruik liefst helemaal geen geraffineerde producten) en probiotica (zelfgemaakt EM-A). De PH buffer ik met Basentabs (combi magnesium, calcium, natrium, kalium).
Het meten van je PH is voor mij een supergraadmeter om te zien of ik de juiste voedingsmiddelen gebruik. Suiker b.v. laat de PH als een raket dalen. Blauwe bessen geven het omgekeerde effect. Een goede PH van rond de 7 is essentieel voor een goed humeur, goede prikkelverwerking in de hersenen en algeheel welbevinden. Kan het iedereen aanraden hier meer aandacht aan te besteden.
Hallo Diny,
Mooie uitgebreide toevoeging aan mijn bericht! Wellicht dat ik er ook wat dingen uit oppik voor verbetering van mijn eigen levensstijl.
Dank!
Vriendelijke groet,
Jeroen
Dank u voor deze goede informatie, zal wachten op meer update van uw blog. staat u mij toe om uw site bookmarken.
we echt nodig hebben waardevolle informatie als deze.
Mijn ervaring met ondernemen is dat je vaak doorgaat omdat je zo graag jouw doelstelling wilt bereiken. Dit kan soms veel van je lichaam vragen denk maar aan doorwerken in de late uurtjes. Of niet kunnen slapen omdat je te enthousiast bent over jouw ideeën en plannen.
Mijn tip voor optimaal fris ondernemerschap, ga regelmatig sporten dit heeft een ontspannend effect op je hersenen en lichaam. Vermijd te veel koffie en suikers dit zorgt voor de afbraak van de vitaminen en mineralen in je lichaam. Ondersteun je lichaam met extra vitamines dit zal je lichaam een extra boost geven bij ondernemerstaken.
Hallo Ed, bedankt voor je reactie. Hoe zit het trouwens met Dextro Energy? Daar zit ook veel suiker in. Zorg dit ook voor een afbraak van vitaminen en mineralen in ons lichaam? In dat geval zou het energie effect dus maar kort zijn. En ik houd persoonlijk niet zo van korte-termijn oplossingen
Alvast bedankt voor je reactie!
Hartelijke groeten,
Jeroen
Magnesium is essential for bone formation and the absorption of calcium in the body. i take 500 mg magnesium supplements daily. ,
Up to date posting on our web blog
http://www.healthmedicinelab.com/stomach-pain-after-eating/