De winter is een periode waarin het lastiger is om je energie op peil te houden. ’s-morgens is het later licht. Rond 16:30 begint het al donker te worden. Zeker als het bewolkt is.
Ben deze morgen voor het eerst gaan zwemmen in ‘Schwimhalle West’ in Aken. Dit zwembad ligt op 5 minuten loopafstand van ons [...]

 
Update 2 februari 2012
Ik sta nog steeds achter mijn artikel van vorig jaar (zie hieronder). Maar dan met name voor wat betreft de fysieke sport prestaties. De afgelopen maanden heb ik het rustig aangedaan, behalve 1 a 2 keer per week zwemmen per week. Daarnaast heb ik elke dag veel gewandeld om voldoende daglicht te pakken, het [...]

 
 
 
 
De beste internationale blogs over Body Hacking zijn:
Mark’s Daily Apple
http://zentofitness.com/ en de meest populaire posts: http://zentofitness.com/best-posts/
http://www.fourhourworkweek.com/blog/category/the-4-hour-body/
http://www.fourhourworkweek.com/blog/category/physical-performance/
http://zenhabits.net/tags/health-fitness/

 
Wat zijn in Nederland de beste blogs over Bodyhacking?
 
Blogs over voeding, eten, gezondheid
http://www.leefbewust.com/
 
Blogs over afvallen, diëet
 ?
 
Blogs over hardlopen, joggen
http://www.hardlopersblog.nl/
http://www.loopblog.nl/
 
Blogs over fitness
 http://fitness.blog.nl/
 
 
En natuurlijk dit blog niet te vergeten
 

Heeft dit artikel je interesse gewekt over Bodyhacking? Schrijf je dan in voor [...]

 
Zo, ik heb net weer mijn wekelijkse 20 minuten fitness gehad, buiten bij het kantoor van PAM. Kort maar intensief. Heerlijk.
Sporten heeft altijd al een belangrijke rol in mijn leven gespeeld. Van mijn 8ste tot mijn 14de heb ik gekorfbal (vanwege het gemengde douchen , daarna op het veld gevoetbald tot mijn 20ste (kampioen [...]

 
Let me tell you something you already know. The world ain’t all sunshine and rainbows. It is a very mean and nasty place and it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain’t how [...]

 
De agressie drijft het dier voort, de angst weerhoudt het (Desmond Morris, Zoöloog)
 
Ik vind het altijd mooi om naar Ruud van Nistelrooij te kijken. De passie en agressie waarmee hij voetbalt zijn weergaloos. Ook zijn aanvaring met coach Dick Advocaat is legendarisch. Ruud is echt, Ruud is authentiek. Nu hij speelt bij HSV, is hij door zijn [...]

Op dinsdag 15 juni 2010 las ik op vi.nl het volgende bericht over de jonge Nederlandse voetbalinternational Elia, na de 2-0 overwinning op Denemarken:
De pijlsnelle vleugelspeler van Hamburger SV had een gedreven invalbeurt en bij zijn eerste balcontact zette hij op weergaloze wijze Lars Jacobsen en Martin Jørgensen voor schut. ‘Schijt aan iedereen en acties maken’, reageerde Elia voor de [...]

Onderstaand volgt een gast-bijdrage van Ralf Maes (zie foto), voormalig student Fysiotherapie, en momenteel marketing manager bij Permobil.
We weten nu allemaal wel dat sporten ontzettend belangrijk is voor de ondernemende mens maar het belang van ‘rekken’ wordt nog steeds onderschat. Onlangs las ik het volgende:
Regular stretching improves blood circulation and increases energy levels!  Proper stretching is like giving the muscles, tendons [...]

Vorig jaar in februari had ik minder energie dan normaal. Vandaar dat ik, voordat deze winter begon, me erin verdiepte hoe dat kon, want ik ben normaal gesproken een zeer energiek persoon. Na lang onderzoek kwam ik tot de volgende 6 punten van belang die ervoor gezorgd hebben dat ik topfit door deze winter gekomen [...]