Al lang voordat Tim Ferris het low-information dieet beschreef in zijn fantastische boek ‘the four hour workweek’ was ik erachter gekomen dat een teveel aan informatie  schadelijk kan zijn voor je (geestelijke) gezondheid.
Net als roken kan informatie vergaren een verslaving zijn. Daarom lees ik van de krant alleen nog maar de krantenkoppen op pagina 1 en heel soms [...]

Sinds een aantal dagen probeer ik de Japanse Douchegewoonte over te nemen. Wat is dat? Heel simpel: In de avond douchen i.p.v. ’s-morgens.
Na het avondeten speel ik altijd kort met mijn zoontje. In die tijd doucht mijn vrouw (zij is overigens Japanse, van haar heb ik de tip ) Als zij klaar is [...]

Onderstaand volgt een gast-bijdrage van Ralf Maes (zie foto), voormalig student Fysiotherapie, en momenteel marketing manager bij Permobil.
We weten nu allemaal wel dat sporten ontzettend belangrijk is voor de ondernemende mens maar het belang van ‘rekken’ wordt nog steeds onderschat. Onlangs las ik het volgende:
Regular stretching improves blood circulation and increases energy levels!  Proper stretching is like giving the muscles, tendons [...]

 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sleeping is the best Meditation (Albert Einstein)
 
Het middagslaapje is nog steeds taboe in het bedrijfsleven. De algemene teneur is nog steeds: slapen is voor nietsnutten, luiaards.
En dat terwijl een powernap van ca. 15-20 minuten al voldoende kan zijn om de batterij weer helemaal op te laden voor een productieve arbeidsmiddag.
Beroemde powernappers waren/zijn: Thomas Edison, Richard [...]

De kracht van ontspanning heb ik leren ontdekken na het lezen van het boek ‘Gebruik je Hersens’ van Jan-Willem van den Brandhof. Er is een speciaal hoofdstuk in over ontspanning en de hoofdboodschap ervan is dat de hersenen niet optimaal kunnen werken zonder ontspanning. Hoe meer denkwerk we verrichten, des te belangrijker is het dan [...]