We hebben allemaal wel eens last van stress. Zelf merk ik het als mijn onderarm stijfjes begint aan te voelen. Maar iedereen kan stress op een andere manier aanvoelen/ervaren (b.v. door misselijkheid, hoofdpijn etc.) Signaliseer je stress dan moet je gaan oppassen! Voordat je het weet kun  je een burn out te pakken hebben.
Onderstaand artikel over hoe [...]

 
Werken in de zomer
Het is nog maar midden juli maar de zomer van 2010 draait al een tijdje op volle toeren. Heerlijk als je tijdens het werken het raam kunt openzetten en energie kunt opdoen van de zon en/of het daglicht.
De zomertijd is de periode waarin de natuur in volle bloei staat en dus bij uitstek een tijd waarin [...]

 
Beste Ondernemer/Ondernemende Professional,
Vind jij dat je eind mei een leuk feest (dat ook nog eens grotendeels gratis is) verdiend hebt, waarbij je ook kunt netwerken en iets belangrijks leren? Lees dan verder!
Ons eerste jaarfeest zit er aan te komen. Waarom een jaarfeest? Onze LinkedIn Groep ‘Lifehacking voor Ondernemers’  is pas ECHT leuk als we elkaar ook in het ‘echt’ kunnen [...]

 
Al lang voordat Tim Ferris het low-information dieet beschreef in zijn fantastische boek ‘the four hour workweek’ was ik erachter gekomen dat een teveel aan informatie  schadelijk kan zijn voor je (geestelijke) gezondheid.
Net als roken kan informatie vergaren een verslaving zijn. Daarom lees ik van de krant alleen nog maar de krantenkoppen op pagina 1 en heel soms [...]

Sinds een aantal dagen probeer ik de Japanse Douchegewoonte over te nemen. Wat is dat? Heel simpel: In de avond douchen i.p.v. ’s-morgens.
Na het avondeten speel ik altijd kort met mijn zoontje. In die tijd doucht mijn vrouw (zij is overigens Japanse, van haar heb ik de tip ) Als zij klaar is [...]

Onderstaand volgt een gast-bijdrage van Ralf Maes (zie foto), voormalig student Fysiotherapie, en momenteel marketing manager bij Permobil.
We weten nu allemaal wel dat sporten ontzettend belangrijk is voor de ondernemende mens maar het belang van ‘rekken’ wordt nog steeds onderschat. Onlangs las ik het volgende:
Regular stretching improves blood circulation and increases energy levels!  Proper stretching is like giving the muscles, tendons [...]

 
 
 
 
 
 
 
 
 
Sleeping is the best Meditation (Albert Einstein)
 
Het middagslaapje is nog steeds taboe in het bedrijfsleven. De algemene teneur is nog steeds: slapen is voor nietsnutten, luiaards.
En dat terwijl een powernap van ca. 15-20 minuten al voldoende kan zijn om de batterij weer helemaal op te laden voor een productieve arbeidsmiddag.
Beroemde powernappers waren/zijn: Thomas Edison, Richard [...]

De kracht van ontspanning heb ik leren ontdekken na het lezen van het boek ‘Gebruik je Hersens’ van Jan-Willem van den Brandhof. Er is een speciaal hoofdstuk in over ontspanning en de hoofdboodschap ervan is dat de hersenen niet optimaal kunnen werken zonder ontspanning. Hoe meer denkwerk we verrichten, des te belangrijker is het dan [...]