The Case for Replacing Exercise with Play

This is a guestblogposting by Leo Babauta The Great White Whale when it comes to forming new habits, for most people, is exercise. Along with eating your vegetables, meditation, getting good sleep and quitting smoking, exercise is probably the most important habit change anyone can make. And yet, most people struggle with creating a lasting exercise ...

How to Breathe

Goed ademen is denk ik toch wel de belangrijkste vaardigheid in het leven… Hieronder staat een gastblogposting van Leo Babauta over hoe te ademen. Enjoy! Groeten uit Zuid-Limburg, Jeroen   Enter Leo Your day is getting hectic, and you’re tired, or anxious, or distracted, or full of doubt. You’re a bit lost, feeling without direction. Take a ...

Wandelend Wijs Worden 2

Zoals je weet ben ik onlangs Life Style Coach geworden. En ik wandel graag een stuk met mijn coachees tijdens de gesprekken. Tijdens en/of na een wandeling kun je vaak verrassend helder denken en de natuur inspireert en geeft haar heel eigen wijsheden af, namelijk dat alles constant in verandering is. Maar dan wel in ...

1 maand zonder Cafeïne 2

The physical body is a temple (Yogi Tea Quote)   Ik ben niet graag afhankelijk van iets. Van iets wat buiten mezelf ligt. Daarom heb ik besloten om 1 maand geen drank met cafeïne te drinken. Dus geen cola en koffie (wat ik toch al niet of nauwelijks deed), geen zwarte thee, groene thee, witte ...

10x Beter dan Brood

Ik hoor de laatste tijd steeds vaker verhalen van mensen die (een deel van hun) brood vervangen door andere voedingsmiddelen. De echte professionals (uit de voeding & dieet branche) schijnen zelfs helemaal geen brood meer te eten. Het was me bij mezelf al opgevallen dat ik ontzettend snel inkak na het eten van een broodmaaltijd. ...

Lekker Vasten na de Carnaval

Momenteel ben ik aan het experimenteren met vasten en detoxen. Detoxen doe ik al langer. 2 maanden geleden heb ik gedetoxed door veel Kangen Water te drinken via vrienden. Ik zit er serieus over na te denken om een Kangen Water Apparaat aan te schaffen. Verder doe ik al geruime tijd detoxen door het drinken ...

Recipe for a Flat Stomach

This is a guestblogposting, written by Leo Babauta. Follow Leo on Twitter.   For a long time, I wanted to lose weight. I know now that that’s a mistake. Weight is only one factor — lean muscle mass, body fat percentage, hip to waist ratio, etc. are all just as important. After that, I wanted to get ...

Proost Mam! – Red Red Wine…

  …makes you feel fine… and live longer.   Beste LifehackingBlog.nl lezer, Ik schrijf deze blogposting in de avonduurtjes en heb al een paar slokjes op… Twee korte situatieschetsen: Juni 2012: Een oud probleem blijf zich herhalen. Ik heb net een 4 dagen hemelvaart-mini-vakantie gehad en knal er dan ZO in op de maandag dat ik ...

Het Okinawa Dieet, Vegetariërschap en Andere Gezonde Zaken 1

    Ik heb onlangs een update gedaan aan het artikel over het Okinawa Dieet. Het kan echter zijn dat niet iedereen dit heeft meegekregen. Daarom herhaal ik het hieronder nog eens, met wat aanvullingen: De afgelopen winter ben ik toch weer wat zwaarder geworden. Ik blijf echter de richtlijnen van het boek ‘the okinawa ...

Breng je lichaam in balans met de juiste sport 1

  Hieronder volgt een gastblogposting van Peter Peters van Office Wellness. Bezoek ook eens zijn interessante website op  http://www.officewellness.nu/ Mijn persoonlijke sporttip: ga eens zwemmen in de zee. MOCHT dat niet helemaal goed gaan, dan maak je altijd nog kans op een redding door bovenstaande dame ———————————–   Hier komt Peter dan:   Er van uit ...