Recipe for a Flat Stomach

This is a guestblogposting, written by Leo Babauta. Follow Leo on Twitter.   For a long time, I wanted to lose weight. I know now that that’s a mistake. Weight is only one factor — lean muscle mass, body fat percentage, hip to waist ratio, etc. are all just as important. After that, I wanted to get ...

Het 4-uur Lichaam van Bert Verdonck 1

  Onderstaand artikel is een gastbijdrage van Bert Verdonck, en is eerder verschenen bij onze collega’s van Lifehacking.nl. ——————————————————————- Enkele maanden geleden bracht Tim Ferris (4-Hour Workweek) zijn nieuwste boek uit: The 4-Hour Body. Hoe 10 kg gewicht verliezen in 30 dagen? Hoe het jojo-effect vermijden wanneer je “zondigt”? Hoe 300% vet verliezen dankzij een paar zakjes ...

Begin met je goede voornemens in maart! 2

  Update 2 februari 2012 Ik sta nog steeds achter mijn artikel van vorig jaar (zie hieronder). Maar dan met name voor wat betreft de fysieke sport prestaties. De afgelopen maanden heb ik het rustig aangedaan, behalve 1 a 2 keer per week zwemmen per week. Daarnaast heb ik elke dag veel gewandeld om voldoende daglicht te ...

De beste blogs over Body Hacking (voeding, afvallen, fitness, hardlopen) 11

        De beste internationale blogs over Body Hacking zijn: Mark’s Daily Apple http://zentofitness.com/ en de meest populaire posts: http://zentofitness.com/best-posts/ http://www.fourhourworkweek.com/blog/category/the-4-hour-body/ http://www.fourhourworkweek.com/blog/category/physical-performance/ http://zenhabits.net/tags/health-fitness/   Wat zijn in Nederland de beste blogs over Bodyhacking?   Blogs over voeding, eten, gezondheid http://www.leefbewust.com/   Blogs over afvallen, diëet  ?   Blogs over hardlopen, joggen http://www.hardlopersblog.nl/ http://www.loopblog.nl/   ...

BodyHacking – Meer afvallen, verder hardlopen, sterker worden, betere sex … met minder moeite

  Zo, ik heb net weer mijn wekelijkse 20 minuten fitness gehad, buiten bij het kantoor van PAM. Kort maar intensief. Heerlijk. Sporten heeft altijd al een belangrijke rol in mijn leven gespeeld. Van mijn 8ste tot mijn 14de heb ik gekorfbal (vanwege het gemengde douchen , daarna op het veld gevoetbald tot mijn 20ste (kampioen ...

Afvallen met Groene Thee: 7 Feiten! 3

  Door het volgen van het Okinawa Dieet in combinatie met het vervangen van koffie door groene thee ben ik in korte tijd afgevallen van 90 kg. naar 83 kg. Hierdoor voel ik me (nog) vitaler! Hieronder zie je een gastposting, over afvallen met Groene Thee, van Jelle Hermus van het blog soChicken      ————————————————————————————————   Groene ...

Slanker en fitter met het Okinawa Dieet: Check de 80% regel. 6

    Stay hungry, stay foolish (Steve Jobs, Oprichter en CEO van Apple)   Beste ondernemer, Denk jij bewust na over hoe je met je voedingsgewoonten een bijdrage kan leveren aan je werkprestatie? Leer dan van de mensen van Okinawa, de meest zuidelijke eilanden groep van Japan. De inwoners van Okinawa (althans de oudere generatie, de jeugd ...