Lifehacking in de winter – Licht, Licht, Licht

Vorig jaar in februari had ik minder energie dan normaal. Vandaar dat ik, voordat deze winter begon, me erin verdiepte hoe dat kon, want ik ben normaal gesproken een zeer energiek persoon. Na lang onderzoek kwam ik tot de volgende 6 punten van belang die ervoor gezorgd hebben dat ik topfit door deze winter gekomen ben.

De Lifehacking APK voor ondernemers gedurende de winter:

1.    Licht, Licht, Licht. De drukke, energieke ondernemer wil nog wel eens onderschatten hoe belangrijk het is om in contact te staan met voldoende natuurlijk licht tijdens de donkere wintermaanden. Door het licht wordt voldoende Vitamine D aangemaakt waardoor we ons energieker voelen. Ik raad een uur per dag in de natuur in het buitenlicht aan (wandelen, sporten en/of andere activiteiten)

2.    Vitamine D zit ook in vette vissen zoals Makreel en Haring alsook in lever en eieren

3.    Veel bewegen in de winter. Vooral wandelen raad ik u aan. U kunt beter een uur wandelen dan een half uur sporten. Omdat u met 1 uur langer in het licht buiten bent. Verder kunt u tijdens het wandelen interessante ingevingen uit uw onderbewustzijn krijgen die u helpen met het oplossen van nog openstaande taken. Wist u dat de bekende ondernemer Richard Branson 3 keer per dag een wandeling maakt?

4.    Sporten is zonder meer goed maar vermoei het lichaam niet door teveel te sporten in de winter. Zelf doe ik momenteel 1 keer per week aan jogging (in de buitenlucht). Dit ga ik geleidelijk opvoeren naar 2 en 3 keer per week in de lente en zomer.

5.    Drie Omega-3 capsules per dag. Ik ben geen medisch specialist maar kan aan de hand van eigen ervaringen en de ervaringen van anderen u vertellen dat ze zonder meer werken en smeerolie voor de hersenen zijn. U voelt u minder snel moe. Neem ze in tijdens of na een maaltijd.

6.    Draag kleurrijke kleding. Felle kleuren zijn goed voor uw stemming en geven aan: de lente kan komen!

Met hartelijke groeten uit Landgraaf,

Jeroen Kratsborn

Volg me via Twitter: http://twitter.com/jeroenkratsborn