Leo’s Top 10 Motivation Hacks – #10

Hallo beste Ondernemer,

Je kunt, net als iedereen, wel wat extra motivatie gebruiken in de koude, vroeg donkere, wintermaanden. Daarom zal ik vanaf nu elke week een nieuwe Motivatie Hack plaatsen op dit LifehackingBlog.nl, telkens gastpostings van de bekende blogger Leo Babauta van ZenHabits.net.

————————————————

Enter Leo:

A number of people have commented that I must be dedicated to achieve some of the goals I’m going for: exercise, frugality, organization, healthy eating, etc. Well, I don’t believe in someone being naturally “dedicated” … it’s all a matter of motivation. You can achieve anything if you motivate yourself enough.

Motivation Hack #10: Hold Yourself Back (Houd jezelf in)

When I start with a new exercise program, or any new goal really, I am rarin’ to go. I am full of excitement, and my enthusiasm knows no boundaries. Nor does my sense of self-limitation. I think I can do anything. It’s not long before I learn that I do have limitations, and my enthusiasm begins to wane.

Well, a great motivator that I’ve learned is that when you have so much energy at the beginning of a program, and want to go all out — HOLD BACK. Don’t let yourself do everything you want to do. Only let yourself do 50-75 percent of what you want to do. And plan out a course of action where you slowly increase over time. For example, if I want to go running, I might think I can run 3 miles at first. But instead of letting myself do that, I start by only running a mile. When I’m doing that mile, I’ll be telling myself that I can do more! But I don’t let myself. After that workout, I’ll be looking forward to the next workout, when I’ll let myself do 1.5 miles. I keep that energy reined in, harness it, so that I can ride it even further.

This has an added benefit of stopping myself from getting injured or burned out. But I promise you, if you hold yourself back, your desire to continue only increases.

———————————————————

Volgens mij geldt dit principe, jezelf inhouden, ook voor het begin van je werkdag. Je kunt zeer flitsend uit de startblokken schieten maar een werkdag duur voor de meesten van ons toch echt 8 uren. De ervaring heeft  me geleerd dat het veel beter is om in een rustiger tempo te beginnen. Zo houd je voldoende bewustzijn over om taken OOK goed uit te voeren gedurende de rest van de dag.

In 1 van de volgende postings zullen we Motivatie Hack nummer 9 bekend maken. Wil je geen nieuwe hack missen? De zekerste manier om geen nieuwe Motivatie Hack te missen is door je in te schrijven voor de email nieuwsbrief van dit LifehackingBlogl.nl. Bij elke nieuwe posting (momenteel gemiddeld 1 keer per week) krijg je een bericht per email. Je kunt je ten alle tijden weer afgmelden. Maar ik beloof je, het gaat zo interessant worden dat je dat zeker niet wilt doen. Beloofd!

Vorige artikelen over motivatie kun je hier vinden.

Blijf, net als Rocky, gemotiveerd! Eye of the tiger!

Warme groeten,

Jeroen Kratsborn

* Volg me ook, net als ruim 2200 andere slimme mensen, via TWITTER