The Brain Runs on FUN (Jeroen Kratsborn)
Zo’n 1 keer per week permiteer ik me momenteel een FUNdag. Met name in maanden maart/april, ideaal zodat ik meer buiten kom en meer licht kan pakken. Het broodnodige licht, dat mijn lichaam heeft moeten missen in de winter. Het is zaak dat het lichaam, door veel buiten te zijn, weer snel en voldoende Vitamine D (zit overigens ook in makreel/paling, wat ik 1 keer per week eet) aanmaakt.
Ik ga hier trouwens heel ver in: wist je dat ik elke morgen de rit van Aken naar Landgraaf maak met het autovenster (voor een deel) open, ongeacht de temperatuur? Heen en terug zit ik in totaal 1 uur in de auto. Dus dat is weer 1 uur extra daglicht, gewonnen per dag.
En hier op kantoor van PAM staat het venster vrijwel altijd op een kier open. En in de warmere maanden helemaal.
Is dat dan niet #@$% koud? Kwestie van iets warmer kleden dan je normaal zou doen!
Terug naar de FUNdag. Soms plan ik de FUNdag in en soms besluit ik er spontaan toe, als ik voel dat ik weinig energie heb op een bepaalde dag, er niet zo’n dringende zaken zijn en mijn team gewoon verder kan werken aan lopende projecten. Geestelijke aanwezigheid is belangrijker dan fysieke aanwezigheid zeg ik altijd. En geestelijke aanwezigheid is ook wat vraag ik vraag van mijn team bij PAM.
Vandaag heb ik zo’n FUNdag. Ik merkte vanmorgen meteen al dat dit geen standaard werkdag ging worden. En gisteren heb ik tot 19:00 gewerkt, dus het mag wel van mezelf 
Wat doe ik dan op zo’n FUNdag?
- Werken, alleen in de ochtend
- Lunchen bij Mc Donalds. Mijn favoriet: een bigmac menu. De frietsaus laat ik dan zitten, we moeten het niet te gek maken Verder geniet ik dan van de cola (drink ik voor de rest van de week niet). Zo’n cola kan je trouwens een behoorlijk energie boost geven. maar de rest van de week drink ik mooi thee. Ik heb geen zin om te ‘crashen’.
- Na de lunch veel in de buitenlucht zijn: wandelen/joggen/fitness (gewoon met 2 halters 3 verschillende oefeningen doen). Vaak krijg ik tussendoor of erna creatieve ingevingen die ik opschrijf of meteen (voor een deel) uitvoer. Dit zijn vaak hele waardevolle ideeën die ik niet zou hebben gekregen als ik niet even STOP tegen mezelf had gezegd en de FUNdag niet had ingelast. Het kunnen bijvoorbeeld ideeën zijn m.b.t. de nieuw op te richten thee en koffie webshop maar het kan net zo goed een idee zijn voor een nieuw artikel op dit blog. Bloggen vind ik ontzettend leuk om te doen. En ik zit dan ook volledig in flow dit artikel te schrijven
- Lezen (als het kan in de buitenlucht). Vakliteratuur.
- Avond: lekker warm bad nemen en daarna koud afdouchen (goed voor de doorbloeding en het geeft een heerlijk ontspannen gevoel). Als ik voldoende energie heb speel ik nog even met de kinderen (b.v. vier op een rij) of lees ik ze even voor. Ik vind dit heel belangrijk maar ik merk, met name in de afgelopen wintermaanden, dat ik hier niet altijd de energie voor heb :-)
- DVDtje kijken (liefst humor) met mijn vrouw of fictie lezen, optioneel met goede muziek op de achtergrond.
- Vrijen (kan meestal niet ingepland worden…dus we hopen maar dat er spontaan de juiste sfeer ontstaat…)
Het is nu 16:53 en dit artikel is net af. Half Work/Half Play. Zo is het ondernemerschap soms, denk ik. Wat vindt jij?
Hoe ziet jouw FUNdag eruit?
Alvast bedankt voor je reactie, hieronder bij ‘Leave a Reply’!
Meer artikelen kun je hier vinden: The Brains Runs on FUN.
Warme Groeten,
Jeroen Kratsborn
* Als eerste op de hoogte zijn van nieuwe artikelen op dit LifehackingBlog.nl? Schrijf je dan in voor de email nieuwsbrief van dit blog (ca. 1 a 2 nieuwe artikelen per maand, ik zal je GEEN SPAM versturen).
* Volg me ook via TWITTER