De kracht van ontspanning
De kracht van ontspanning heb ik leren ontdekken na het lezen van het boek ‘Gebruik je Hersens’ van Jan-Willem van den Brandhof. Er is een speciaal hoofdstuk in over ontspanning en de hoofdboodschap ervan is dat de hersenen niet optimaal kunnen werken zonder ontspanning. Hoe meer denkwerk we verrichten, des te belangrijker is het dan we onze geest regelmatig ontspannen.
Je hoeft je dus niet meer schuldig te voelen als je af en toe ontspannen wilt na veel werk gedaan te hebben 
Verder is ontspanning de sleutel tot het onderbewustzijn, en een goed begrip van het onderbewustzijn is op zijn beurt DE sleutel tot zakelijk en prive succes. Ik zal hier nog uitgebreid op terugkomen in volgende artikelen.
Hoe kun je ontspannen tijdens je werk?
- maak een wandeling (liefst in de natuur) na de lunch
- plan minder afspraken in na een drukke periode
- bezoek een vakbeurs
- ruim je bureau op (geld ook voor het bureaublad van je computerscherm, hoe minder iconen erop staan, hoe rustiger je wordt)
- hang een boksbal op het secretariaat en geef er af en toe een lel tegen
- neem eens onverwacht een vrije dag en doe iets leuks
- bekijk een goede film (lachfilms zijn mijn favorieten)
Hoe kun je ontspannen buiten je werk?
- kijk minder TV en zap vooral niet teveel
- lees liever fictie met optioneel mooie rustige muziek op de achtergrond. Het brein wil ook wel eens ontsnappen aan de realiteit!
- doe aan sport
- ga zingen (karaoke)
- neem een lekker warm bad en druppel speciale olie in het water
Met hartelijke groeten uit Landgraaf,
Jeroen Kratsborn
Volg me ook via Twitter: http://twitter.com/jeroenkratsborn
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
Goed artikel! Ontspanning is héél belangrijk!
Bedankt voor het compliment! Momenteel is ons gezin zich lekker aan het ontspannen tijdens een weekje zomervakantie. Dadelijk gaan we bij onze oma van 91 op bezoek.
Ontspannen EN Ondernemen lijkt een paradox, een tegenstelling, maar zonder goede ontspanning kun je minder goed ondernemen.
Gisteren waren we de hele dag in het Steinerbos, een pretpark voor kinderen t/m 12 jaar, in Stein (Zuid-Limburg). Heerlijk om als papa en mama mee te doen met al de activiteiten van je kind (nu 3,5 jaar).
En afgelopen maandag waren we in Aken, Duitsland. We wonen op maar 5 minuten autorijden van het centrum maar omdat ikzelf niet zo vaak in het centrum kom en het wemelde van de buitenlandse toeristen (vooral Amerikanen en Nederlanders) had ik toch een lekker vakantiegevoel.
Wij zijn natuurlijk grote voorstanders van ontspanning op de werkplek. Naast de stoelmassage zou het goed zijn om bij elk bedrijf een boxbal op te hangen om af en toe wat frustratie weg te meppen. Sterker nog, in elk huis zou een boxbal moeten hangen zodat boosheid geuit kan worden op een veilige en gezonde manier zonder dat er slachtoffers vallen….
Goed idee Peter. Zullen we gaan beginnen met Boxbal.nl?
Ik las net het stukje over ‘agressie’ op je site. Interessant.