Breng je lichaam in balans met de juiste sport 1

 

Hieronder volgt een gastblogposting van Peter Peters van Office Wellness. Bezoek ook eens zijn interessante website op  http://www.officewellness.nu/

Mijn persoonlijke sporttip: ga eens zwemmen in de zee. MOCHT dat niet helemaal goed gaan, dan maak je altijd nog kans op een redding door bovenstaande dame

———————————–

 

Hier komt Peter dan:

 

Er van uit gaande dat je op een gezonde en verantwoorde en gevarieerde
manier eet want gezond eten is van essentieel belang.

 

Welke type sport past het beste bij jouw baan?

Om je lichaam goed in balans te brengen en houden is het van belang dat we
veel bewegen en de nodige rust nemen en naar mate we ouder worden is het
nog belangrijker om zo fit mogelijk oud te worden.

 

Doe je heel veel beeldschermwerk met de nodige concentratie dan ben je, fysiek gezien, heel passief. We lopen naar de printer, koffie halen of een
wandeling in de pauze.
 

Door het langdurige passieve werk is het van belang dat je qua sport het tegenovergestelde gaat doen. Korte, snelle, reactieve bewegingen zijn dan van groot belang om de opgeslagen energie, die ons moe maakt, om te zetten in een energie die ons voldoening geeft en weer oplaad de dag erna weer aan het passieve werk te gaan.

Door het beeldschermwerk is het niet zo goed voor je gezondheid om
damsport te kiezen want dan ben je nog exacte hetzelfde aan het doen

Heb je bijvoorbeeld een baan als leraar die de hele dag bezig is in de klas
dan ga je fysiek meer aan de slag en ben je constant met iets anders bezig.
Voor deze mensen is het goed om een duursport te doen. De drukke en
afwisselende bezigheden geven een bepaalde onrust in je lichaam die met
een duursport goed tot zijn uiting kan komen. Door het “eentonige” van de
duursport komen deze mensen tot rust en kunnen hun hoofd “leeg lopen”
of fietsen of zwemmen. Door de duursport kunnen ze weer alles op een rij
zetten en geeft hun na het sporten een voldoening en ontspanning.

Voor iemand met een fysiek zware baan zoals in de bouw of constructie waar je niet snel maar zwaar werk verricht is het van belang om een lichte sport
te doen waar je fysiek een snelle en lichte inspanning levert. Een sport waar
je een bepaalde lenigheid kunt creeeren of waar het tempo hoog licht met
weinig kracht. Spinning kan een goede zijn als je de zware verzetten maar
af en toe gebruikt. Wing Shun training is een hele goede training om fysieke
snelheid en lenigheid op te bouwen. Squash is een snelle sport die fysiek
gezien niet zwaar is

Ben je topsporter van beroep dan is uiteraard de juist traing van groot belang
maar ook hier is het tegengestelde van heel groot belang om goed in balns te
komen. Rust is van belang en Yoga kan een goede manier zijn om de balans
te vinden. De trainingen van Tai Shi zijn ook uitermate geschikt om rust en
balans te vinden.

Zo is er voor elk beroep wel een geschikte sport te vinden om de balans in je lichaam te brengen. Werk je veel in groepsverband dan is het goed om alleen
te gaan sporten. Werk je echter alleen dan zou het een heel goede optie zijn
om juist in teamverband te gaan sporten. Ook bij team sporten heb je ook weer heel veel varianten die aansluiten op het beroep dat je doet. Hoe passiever je werk is, deste belangrijker het is om een snelle wendbare sport met veel aktie te kiezen, basketbal, handbal, volleybal enz. Hoe groter het speelveld is deste minder is de aktie per individu.

De inspanning die je levert is helemaal afhankelijk van jouw eigen inzet maar
het principe blijft hetzelfde.

Het is makkelijker om een sport te kiezen met het zelfde patroon te kiezen of
om te zeggen “dat is niks voor mij”. Als je het wel gaat doen dan zul je heel
snel merken dat het je heel erg goed doet en dat je meer energie krijgt en
dat jouw kwaliteit van leven en gezondheid er sterk op vooruit gaan.

———————————–

Bedankt voor je bijdrage Peter!

Warme groeten,

Jeroen Kratsborn

P.S.  Op de hoogte blijven van nieuwe blogartikelen van dit LifehackingBlog.nl?

• Volg me dan via Twitter,
• En/of schrijf je in voor de Email Nieuwsbrief